אם את מרגישה שעברת את כל הדיאטות האפשריות ושום דבר לא באמת עבד לאורך זמן את לא לבד.
הכאב, התסכול והייאוש שאת מרגישה הם בדיוק מה שאני פוגשת בכל אישה שמתחילה איתי את התהליך, אבל יש דרך אחרת, והיא לא מתחילה ב"עוד דיאטה" אלא – בך.
בקליניקה שלי אני פוגשת בכל יום נשים אמיצות, בדיוק כמוך. נשים שמכירות את כל שיטות ההרזיה, יודעות לדקלם קלוריות בעיניים עצומות, אבל מרגישות שהאוכל שולט בהן, שהן במלחמה מתמדת עם הגוף שלהן, ושהן פשוט עייפות. עייפות מלהילחם.
אני כאן כדי להראות לך דרך אחרת. דרך שמכבדת אותך ואת הגוף שלך. דרך שמחזירה לך בהדרגה את האמון שלך בעצמך, את החיבור לתחושות הרעב והשובע, את ההנאה מהאכילה, ואת השקט הפנימי.
לשקם את הקשר עם האוכל ועם הגוף שלך, ובעיקר – עם עצמך.
נעים מאד:) אני דנה
אני דיאטנית קלינית, מלווה נשים כבר כמעט שלושה עשורים בתהליכים של ריפוי מהקשר המתוח עם אוכל, משקל ודימוי גוף.
בשונה ממה שאת אולי מדמיינת כשאת שומעת את המילה "דיאטנית" , אני לא מחלקת תפריטים ולא שוקלת אותך בכל פגישה ( אלא אם כן יש צורך בריאותי).
העבודה שלי איתך היא עמוקה, אישית ורגישה. אנחנו נצלול יחד להבנה של הדפוסים שלך, של הרגשות שלך המניעים את האכילה ונבנה יחד תהליך שמותאם אלייך, לאורח החיים שלך ולערכים שחשובים לך באמת.
הגישה שלי מבוססת על כלים של טיפול ACT (קבלה ומחוייבות) וקשיבות לגוף ולאכילה (עפ"י שפת האכילה) המחברת בין גוף לנפש – כדי שתוכלי לחיות עם האוכל בשלום, להפסיק להרגיש אשמה בכל ביס, ולהתחיל להרגיש בנוח בתוך הגוף שלך.
את לא צריכה להיות "מושלמת" כדי להתחיל… לא "להתארגן על עצמך" ולא להיות נחושה במיוחד. רק להביא את עצמך כמו שאת – עם הספקות, עם הכאב וגם עם הרצון השקט לשינוי.
אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך שקט, מדוייק ובלי שיפוטיות. ניפגש בקליניקה או אונליין, נקשיב למה שהגוף שלך מבקש, למה שהלב שלך צריך, ונבנה יחד דרך שתוכלי ללכת בה לאורך זמן.
איך התהליך עובד?
מתחילות מהיכרות עמוקה
במפגשים הראשונים (פרונטלי או אונליין), נקדיש זמן להכיר באמת: אני אשמע ממך על הקשר שלך עם האוכל, עם הגוף ועם הדיאטות לאורך השנים. נעמיק גם במצב הריגשי, הבריאותי ובמה שחשוב לך באמת – כדי לבנות תהליך שמותאם לך.
מגדירות יחד מטרות וערכים
במקום להתמקד במספרים, אנחנו שואלות מה באמת חשוב לך? מה הכאב שלך? ואיך את רוצה להרגיש?
נבסס מטרות שמחוברות לערכים שלך – כמו בריאות, איזון, חופש, רווחה רגשית – ונצא לדרך.
בונות הרגלים חדשים, צעד אחר צעד
נתמקד בכלים מעשיים שילוו אותך ביומיום – זיהוי תחושות רעב ושובע, אכילה מודעת, שינוי דפוסי חשיבה וכו'. כל שלב נעשה בקצב שלך ומתוך הקשבה.
לומדות לשחרר אשמה ולפתח חמלה
במהלך הדרך נזהה את הקול הביקורתי המלווה אותך ונלמד איך להתייחס אליו אחרת – בגישה שמבוססת על ACT ( טיפול בקבלה ומחויבות), שמחברת בין גוף לנפש ומעודדת חופש פנימי.
ממשיכות ללוות גם בין המפגשים
אם תרגישי צורך, תוכלי להיעזר בי גם בין המפגשים, עם תמיכה בוואטסאפ, המלצות מותאמות, חיזוק ושיקוף ברגעים קשים. את לא לבד בתהליך הזה.
צרי קשר
מזמינה אותך להשאיר פרטים כאן בטופס,
ולצאת לדרך אמיתית של חופש מדיאטות וחיים באיזון.
ניתן גם להשאיר הודעה בווטסאפ ואחזור אלייך:)
אני מציעה תהליך אמיתי
תהליך שמכבד את המקום שאת נמצאת בו עכשיו ונותן מקום גם לעייפות גם לספק וגם לרצון העמוק לשינוי.
את לא צריכה "להצליח" כל הזמן כדי להתקדם. מספיק שתהיי שם – תבואי לפגישה, תשתדלי להיות "אופן מיינד" ובעיקר קשובה לעצמך ותזכרי שאת לא צריכה לעשות את זה לבד.
ביחד, נבנה עבורך דרך שתוכלי לצעוד בה לאורך זמן – כזו שמחזירה לך את הביטחון, השקט ואת התחושה שאת כבר לא במלחמה עם עצמך.
עברו תהליך איתי ואמרו
לקבלת טיפים קטנים שעושים הבדל גדול,
הצטרפי לרשימת התפוצה שלי
